การยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของใบหน้าเพื่อความอ่อนเยาว์

การบริหารใบหน้านั้นมีหลากหลายวิธี เป็นการช่วงทำให้ใบหน้าของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้น เป็นสิ่งง่ายๆ ใครๆ ก็สามารถทำได้และยังดีต่อตัวเราอีกด้วย วันนี้เราจึงมีวิธีการยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของใบหน้าเพื่อความอ่อนเยาว์มาฝากให้ทุกคนได้ศึกษาความรูกันไปดูกันได้เลย

การยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของใบหน้าเพื่อความอ่อนเยาว์นั้นมีการยืดทั้งหมด 4 ที่ คือ หน้าผาก ระหว่างคิ้ว จมูกและรอบดวงตา แต่ก่อนที่เราจะไปดูแต่ละท่าเราต้องรู้ก่อนว่าไม่ว่าเราจะบริหารใบหน้าในครั้งใดเราต้องล้างมือให้สะอาดก่อนที่จะไปสัมผัสใบหน้าและควรล้างหน้าด้วย ต่อมาเข้าสู่ท่าต่างๆ โดยเราจะเริ่มที่หน้าผากก่อน เราสามารถยืดกล้ามเนื้อบริเวณนี้ได้โดยใช้นิ้วชี้กดตรงโคนผม เพื่อให้ผิวยืด จากนั้นเราก็ใช้นิ้วนาง กดลูบผิวบริเวณหน้าผากอย่างช้าๆจนทั่วบริเวณใบหน้า ต่อมาเป็นการนวดระหว่างคิ้ว เราจะใช้นิ้วทั้งหมด 3 นิ้ว มีนิ้วกลาง นิ้วชี้และนิ้วนาง ของทั้งสองมือวางที่ระหว่างคิ้วแล้วกดเบาๆ ลูบออกไปด้านข้าง แต่เราต้องระวังไม่ให้กดแรงจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดรอยซ้ำได้นั้นเอง ทำซ้ำ 5 รอบ แล้วเราจะรู้สึกสบายโดยเฉพาะคนที่กำลังเครียด (บทความจาก https://www.dbc.co.th) ต่อมาเป็นการบริหารจมูก ให้เราใช้นิ้วชี้ของแต่ละข้างลูบเบาๆ บริเวณสันจมูกจากบนลงล่างจากนั้นลูบออกด้านข้างตามแนวของกล้ามเนื้ออย่างช้าๆ และสุดท้ายคือการยืดกล้ามเนื้อรอบดวงตาโดยเราจะใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดลงที่หัวตาเบาๆ แล้วจากนั้นก็ลูบออกไปด้านข้างทั้งด้านบนและด้านล่างพร้อมกันทำอย่างละ 5 รอบ เพียงเท่านี้การยืดกล้ามเนื้อใบหน้าก็เสร็จสิ้น

การยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของใบหน้าเราต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่ากล้ามเนื้อบนใบหน้าทั้งหมดมีมากกว่า 50 มัด และกล้ามเนื้อที่คอ อีกมากกว่า 40 มัด ซึ่งเราก็ควรที่จะบริหารได้อย่างน้อยครึ่งหนึ่งของทั้งหมด เพราะหากเราบริหารก็จะช่วยรักษาสภาพความงามและความแข็งแรงของใบหน้าไปได้อีกนานนั้นเอง